Wpisy z kategorii ‘Pielęgnacja’

Supermarket

16 lipca 2010, kategoria: Pielęgnacja, Zdrowie | , , , , , ,

11Zakupy żywnościowe często robimy raz na tydzień. Co powoduje to, że wybieramy się na większe zakupy do supermarketu. Sklepy zachęcają nas kolorowymi gazetkami promocyjnymi, lecz ja radzę robić listę zakupów gdyż w takich sklepach wiele jest „promocji”, które przyciągają i zachęcają do kupna wielu produktów, które nie są ci potrzebne. Nie nabieraj się na okazje supermarketowe, zawsze dbaj o to by robić list zakupów, która pozwoli ci ograniczyć zakupy- wydawanie pieniędzy. Jednakże zakupy w supermarkecie są wyjątkowo wygodne, w jednym sklepie można kupić wszystko, co potrzebne jest do domu.. Taka wygodna przyciąga, więc tłumy. Tak, więc tłumy te trafiają w każdej wolnej chwili do supermarketu. Każda rodzina powinna mieć pełna lodówkę, a w odpowiednio wybranym sklepie zakupisz najlepszej, jakości produkty za grosze, jednak proszę zwracaj uwagę na to jaka jest data ważności konkretnego produktów. Supermarkety dodatkowo przyciągają do siebie klientów takimi promocjami jak 5 zł dla każdego klienta, który stoi 10 minut w kolejce do kasy, lub zwrot różnicy w cenie, jeżeli znajdziesz w innym supermarkecie ten sam produkt po niższej cenie. Tego typu promocje są dodatkową zachętą do robienia od razu większych zakupów w supermarkecie. Duża ilość sklepów tego typu sprawia, że walczą one miedzy sobą o uwagę klienta. Stąd tak wiele promocji w tych sklepach, bo przecież klienci przyjdą do sklepu, w którym są niższe ceny Krem do opalania latem to nieodłączny gadżet każdej plażowiczki. Ale przecież kosmetyki stosujemy, na co dzień. Kupujemy je gdzie popadnie – byle było taniej. Ale przecież o to chodzi, żeby, jakość szła w parze z ceną, prawda? Dlatego często korzystamy z internetowych aukcji. Są też apteki, które swój interes prowadzą w Internecie. Dzięki nim możemy sporo zaoszczędzić. Jeżeli mamy kupić pojedynczy kosmetyk cena nie ma dla nas wielkiego znaczenia. Ale na przykład dla kobiety w ciąży, dla której krem na rozstępy to codzienność zaoszczędzenie kilku złotych na jednej tubce wiele znaczy. A przez Internet kupimy każdy rodzaj kosmetyków – od właśnie zwykłych kremów, po kosmetyki kolorowe czy też drogie zazwyczaj perfumy. Często organizowane są internetowe promocje, w których to można nabyć za niewielkie pieniądze całe zestawy kosmetyków. Na przykład firma avon – kosmetyki całkiem dobre, jednakże dość drogie. Na internetowej aukcji zakupimy zestaw wart ponad tysiąc złotych za mniej niż połowę – wszystko zależy wyłącznie od tego, za ile uda nam się je wylicytować. Kosmetyki dla każdej kobiety SA wprost niezbędne właśnie, dlatego jest tak wiele sposobów zakupu odpowiednich kosmetyków, które pomagają podkreślić urodę oraz utrzymać na dłużej młoda cerę i jędrne ciało. Ilość różnych drogerii powoduje to, że kosmetyki w dodatku są coraz tańsze. Dzięki czemu po naprawdę niskiej cenie kobiety mogą zdobyć wspomagacze swojej urody.

 

Proste sposoby na poprawę sylwetki

12 lipca 2010, kategoria: Pielęgnacja | , , , ,

19Nadwaga, okrągłe kształty dają nie tylko efekt nieatrakcyjnej sylwetki lecz także mają negatywne skutki zdrowotne. Jeżeli nie mamy na tyle silnej woli, by przestrzegać jakiejś diety, a w pobliżu naszego miejsca zamieszkania nie ma fitness klubu czy siłowni, do których można by się udać pozostaje nam ograniczenie się do prostych i jakże popularnych ćwiczeń jak jogging czy jazda na rowerze. Ta druga dyscyplina jest często niedoceniana, jednak dzięki niej możemy oszlifować i wzmocnić swoje mięśnie nóg, ud oraz łydek. Pomaga w osiągnięciu i utrzymaniu doskonałej kondycji fizycznej. W naszym klimacie jazda na rowerze możliwa jest ok. 9 miesięcy w roku. Ćwiczenia te można wykonywać doskonale się bawiąc, np. podczas wycieczek letnich z całą rodziną. Idealnym sposobem na wyszczuplenie sylwetki oraz wzmocnienie mięśni jest regularny jogging. To doskonały trening dla każdego niezależnie od płci i wieku. Poza tym jest to najbezpieczniejsza i tańsza forma aktywności ruchowej a mimo to jak bardzo powszechna i skuteczna. Nie trzeba nakładów finansowych czy głodzenia się, aby czuć się naprawdę atrakcyjnie i zgubić parę zbędnych kilogramów. Istnieją ćwiczenia, które można wykonywać przez większa część roku właściwie wszędzie zapewniając sobie przy tym odrobinę relaksu i dobrej zabawy. Jedyną drogą do sukcesu jest tutaj silna wolna oraz sumienność wykonywania ćwiczeń, gdyż tylko regularne ćwiczenia mogą przynieść spodziewane efekty. Nie ulega wątpliwości fakt jak wielką rolę w dzisiejszych czasach odgrywa wygląd. Jest on ważnym atutem zarówno podczas pracy jak i zabawy. Mężczyźni zwracają uwagę na kobiety atrakcyjne i zadbane. Należy zadać sobie przede wszystkim pytanie jakie znaczenie ma dla każdego z nas hasło atrakcyjna, idealna sylwetka? Stereotypy głoszą, iż idealną sylwetkę osiągają kobiety których wymiary wynoszą 90 cm w piersiach i biodrach, a 60 cm w talii. Jednak osiągniecie takich wymiarów często graniczy z cudem. Za ideały postrzegane są modelki, które tak naprawdę są przeraźliwie szczupłe i pozbawione kształtów. Czy naprawdę kobieta dąży do tego, by mieć małe piersi i pupę? Myślę, iż kobiety nie taki właśnie stereotyp wybierają za atrakcyjny i nie takie kształty starają się osiągnąć. U kobiet dieta czy ćwiczenia wiążą się głównie z nadmiernymi kilogramami w okolicach brzucha i pośladków. Jednak piersi, w przeciwieństwie do tych stereotypowych ideałów kobiety uważają za atut i wcale nie pragną mieć takich malutkich. Co najdziwniejsze, modelki mają małe piersi i uważane są za atrakcyjne i takie idealne podczas gdy wiele kobiet, głównie gwiazd decyduje się na operacje plastyczne powiększające piersi. Jest to dowodem na to, iż stereotypy nie sprawdzają się, dlatego każdy przed podjęciem kroków w celu osiągania zgrabnej sylwetki powinien określić co rozumie pod tym hasłem, gdyż jest to już połowa sukcesu- określenie ideałów , do których zamierza się dążyć.

 

Wapń i witamina D

24 czerwca 2010, kategoria: Pielęgnacja, Zdrowie | , , , , ,

12Wapń jest jednym z najważniejszych i podstawowych składników mineralnych. Jest niezbędny w naszej codziennej diecie. Wzmacnia zarówno kości jak i zęby, ale ponadto wspomaga odchudzanie. Wapń bardzo pomocny jest w profilaktyce cukrzycy. Naukowcy udowodnili, że odpowiednia dawka wapnia dziennie (ok. 1200 mg) obniża o około 21 procent ryzyko zachorowania na cukrzycę. Wapń zmniejsza aktywność enzymów odpowiedzialnych za gromadzenie się tłuszczów, jak również wpływa na tolerancję glukozy. Produkty, które w znacznych ilościach zawierają wapń spotykamy w naszym codziennym jadłospisie. Wapń zawierają mleko i jego przetwory, jaja, kasza gryczana, pieczywo, warzywa strączkowe i liściaste (poza szpinakiem) jak również konserwy rybne takie jak: szprotki i sardynki. Dzienne spożycie to 1200 mg, czyli tyle co zawierają 4 szklanki mleka lub jogurtu.. Wapń z mleka jest najlepiej przyswajalny, dzięki jego spożywaniu zyskujemy odpowiednią ilość tego minerału . Wpływ na przyswajalność wapnia ma lizyna aminokwas zawarty w mleku. Wapń jest szczególnie istotnym związkiem w czasie wzrostu. Dlatego właśnie tak bardzo dba się o to by dzieci mialy dietę bogatą w wapń budujący kości i zęby. Produkty bogate w wapń są ogólnodostępne na pólkach sklepowych więc łatwo jest wzbogacić dietę w ten jakże ważny związek. Wapń jest istotnym składnikiem diety w każdym wieku lecz jego wzmożone zapotrzebowanie występuje w okresie intensywnego wzrostu organizmu. Witaminę D nazywa się witaminą zdrowia, ponieważ ma wpływ na funkcjonowanie niemal wszystkich organów w naszym organizmie. Witamina zapobiega rozwojowi nowotworów i chorób serca. Jej niedobór w diecie może tez podwyższyć o około 46 procent ryzyko cukrzycy typu II. Witamina D jest niezbędna do przyswajania wapnia, którego największą ilość znajdziemy w mleku i jego przetworach. Łagodzi również stany zapalne w organizmie, które w najczęściej występują u osób chorujących na cukrzycę. Dieta codzienna powinna być zasobna w witaminę D. Tą natomiast odnajdziemy w jajach, maśle, serze żółtym, tłustym mleku, tranie, rybach morskich, wątrobie, margarynie i mleku modyfikowanym dla niemowląt wzbogaconym w tę witaminę. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D to zaledwie 5 mikrogramów. Taką jej ilość odnajdziemy w plasterku wędzonego łososia (25 g), połowie puszki tuńczyka bądź w szklance tłustego mleka. Aż 80 % witaminy D czerpiemy z naszej skóry. W niej to pod wpływem słońca wytwarzana jest witamina D. produkty w których znajdziemy witaminę d nie są drogie ani tez nie dostępne dlatego właśnie nie powinno zabraknąć ich w twojej diecie. W końcu witamina d ma naprawdę ważną rolę w organizmie, wspomaga budowę kości poprzez umożliwienie pochłaniania przez organizm wapnia. Szczególnie ważne jest więc pojawienie się tej witaminy w organizmie dzieci i młodzieży więc pamiętaj by swoim dzieciom podawać produkty o dużej zawartości witaminy d.

 

Bądź kobieca

3 czerwca 2010, kategoria: Makijaż, Pielęgnacja | , , , , ,

22Kobiecość ukazywana jest na wiele sposobów. Dlatego kobieta powinna poznać je wszystkie, aby potrafić wyglądać naprawdę świetnie przy niewielkim nakładzie pracy. Kobiece ciało wymaga od pań tego by je upiększać, szybko można stracić urodę, dlatego właśnie warto jest dbać o siebie. Kosmetyki kolorowe zostały wynalezione po to by każda kobieta mogła podkreślić swoją urodę. Makijaż może sprawić, że będziesz wyglądała, kobieco, delikatnie zalotnie lub naturalnie. Makijaż na kobiecej twarzy może zdziałać prawdziwe cuda. Umiejętność wykonania dobrego makijażu daje kobiecie prawdziwy atut. Jednak każda pani powinna pamiętać o tym by makijaż podkreślał urodę a nie był nią. Im delikatniejszy makijaż i im bardziej niewidoczny tym lepiej dla ciebie. Umiejętność zrobienia dobrego makijażu jest naprawdę przydatna makijażem możesz bardzo łatwo zmienić swoją osobowość. Całkowicie możesz zmienić swój image i nawet nie spodziewasz się, że jest to takie łatwe. Jeżeli chcesz wyglądać wyjątkowo kobieco wystarczy, że pomalujesz oczy nieco mocniej niż zwykle, policzki pociągniesz delikatnie różem a na usta nałożysz wybrany kolor szminki najlepiej w odcieniu czerwieni. Jest to klasyczny makijaż dla obiekty świadomej swej seksualności. Kobiecość jest naprawdę istotna dla kobiet dlatego tak dużo się o niej mówi. Kobiet mogą dodać sobie kobiecości poprzez makijaż ubranie lub też sposób zachowywania się. Makijaż wieczorowy z pewnością będzie się nieco różnił od makijażu imprezowego, ślubnego czy tez makijażu do pracy. Jeżeli wybierasz się na romantyczny wieczór ze swoim mężczyzną musisz wyglądać pięknie i kokieteryjnie. A wiadomo, że podczas flirtu najważniejszym elementem kobiecej twarzy są jej oczy. Dlatego właśnie przed rozpoczęciem wykonywania makijażu zadbaj o skórę pod oczami. Przygotuj odpowiedni korektor, jeżeli masz problemy z cieniami pod oczami. Jeżeli masz zmęczone lub opuchnięte oczy zrób sobie kilkuminutowy okład ze zmrożonych torebek z rumiankiem. Z pewnością opuchlizna szybko zejdzie. Aby rozpocząć podkreślanie oczu musisz najpierw zając się całą twarzą. Na początek nałóż bazę pod makijaż, która rozświetli twoją twarz. Kolejnym krokiem jest nałożenie odpowiednich korektorów w konkretnych miejscach. Kolejny krok to podkład, który nakłada się na całą twarz łącznie z powiekami i puder. Może być sypki a może być w kamieniu zależne jest to od twoich upodobań. Róż lub perełki brązujące zachowaj na koniec, niech będzie to zwieńczeniem dzieła. Na tak przygotowaną twarz możesz nakładać kolejne kosmetyki. Na powieki nałóż delikatnie cienie i zmieszaj ich brzegi pędzelkiem. W zewnętrznych kącikach nałóż ciemniejszy cień a w wewnętrznych najlepiej lekko rozświetlający jasny odcień. Powieki możesz podkreślić kreską wzdłuż linii rzęs. Ostatnim krokiem jest pomalowanie rzęs odpowiednim tuszem.

 

Pielęgnacja cery

17 kwietnia 2010, kategoria: Pielęgnacja | , , , , ,

1Warto zauważyć jak dużą rolę w pielęgnacji cery i zdrowia odgrywają owoce i warzywa. Fenomenem w ostatnim czasie są niewątpliwie owoce żurawiny. Owoce te zawierają między innymi witaminy, błonnik, żelazo, wapń i magnez. Żurawina może być przede wszystkim dużym krokiem w dziedzinie leczenia schorzeń dróg moczowych. Jeżeli chodzi o zmarszczki to wskazane jest spożywanie dużej ilości owoców bogatych w witaminy A i C, gdyż posiadają one antyutleniacze, neutralizujące rodniki. Dla relaksu i poprawy nastroju można stosować rozmaite maseczki z warzyw i owoców. Owocami odżywiającymi skórę są przede wszystkim jabłka, banany oraz brzoskwinie. W celu wygładzenia i oczyszczenia cery stosuje się ogórki, natomiast maliny i truskawki w celu zmiękczenia. Jako maseczka służyć może kiszona kapusta, nadająca twarzy blasku i regulująca funkcjonowanie gruczołów łojowych. W celu ujędrnienia i nadaniu twarzy żywszego koloru polecana jest marchew, natomiast aby skórę wybielić stosuje się cytrynę. Widzimy więc, iż owoce i warzywa mogą regenerować organizm i odmładzać cerę w sposób wewnętrzny, lecz także przyczyniać się do zachowania jej świeżości w sposób bezpośredni. Maseczki z owoców są polecane do regularnego stosowania w celu nie tylko poprawienia czy zachowania świeżości urody, lecz także, a nawet rzec można przede wszystkim odprężenia się i zrelaksowania po ciężkim dniu. Pielęgnacja ciała jest ważna w każdym wieku! Zabiegiem relaksującym a także regenerującym i odświeżającym są dla kobiet niewątpliwie maseczki. Istnieje wiele typów maseczek, które mogą być wykorzystywane w zaciszu domowym. Jeżeli chodzi o twarz to jedną z najczęściej stosowanych jest maseczka z ogórka, przeznaczona przede wszystkim dla skóry tłustej o działaniu wybielającym i nawilżającym. Do skóry tłustej przeznaczona jest również maseczka z marchwi- daje ona efekt lekkiej opalenizny, ma ona jednak także działanie wysuzające, dlatego nie poleca się jej częstego stosowania. Do cery tłustej z trądzikiem poleca się stosowanie maseczki z jabłka z dodatkiem płatków owsianych. Do cery suchej natomiast poleca się maseczką z żółtka jaja kurzego. Jest ona bogata w witaminę A oraz cholesterol oraz wiele składników odżywczych. Natomiast białko kurze spełnia funkcje oczyszczające i ściągające, ich efektem jest oczyszczenie skóry. Odradza się jednak jej stosowania dla pań o wyjątkowo suchej skórze. Dla pań o skórze suchej z tendencją do powstawania zmarszczek poleca się maseczkę z oleju lnianego. Każda skóra potrzebuje innych składników odżywczych oraz odmiennej pielęgnacji. Dlatego też przed stosowaniem maseczek należy dobrze się zastanowić, poczytać porady i wtedy dobrać maseczką odpowiednią dla swojej cery, aby ją zregenerować i przy tym doskonale się zrelaksować. Nie wszystkie maseczki są bowiem wskazane do każdego rodzaju skóry i stosując te niewskazane można odnieść skutek odmienny od tego zamierzonego.

 
 

Często popełniane błędy

W dużym błędzie są kobiety, które uważają, iż odpowiednio dobrana fryzura wystarczy do tego, aby stac się atrakcyjną. Otóż nie, okazuje się bowiem, iż to połowa sukcesu. Równie ważną rolę w postrzeganiu wizerunku odgrywa kolor włosów. Dobierając odcień należy pamiętać o jednej głównej zasadzie, a mianowicie, iż oczy, włosy i karnacja nie mogą posiadać tego samego odcieniu. Właścicielki zimnego koloru oczu powinny decydować się na farby o ciepłych barwach. Ciemne włosy wyostrzają rysy twarzy, jasne natomiast je łagodzą. Fryzjerzy dobierając kolor włosów kierują się systemem pór roku. Tak więc wiosny, posiadaczki cery złotej lub brzoskwiniowej, niebieskie bądź zielone oczy o naturalnym kolorze włosów blond najlepiej będą prezentowały się w odcieniach czerwieni, bordo, fioletu i złota. Podobnie rzecz ma się z jesienią, której naturalnym kolorem włosów jest rudy lub złoty, cera złota a oczy zielone. Latem określane są właścicielki cery oliwkowej, włosów blond oraz szarych lub szaro-niebieskich. Dla tego typu urody podobnie jak dla zimy doskonałe będą odcienie szare lub popielate. Zima charakteryzuje się oliwkową bądź porcelanową cerą, ciemnoniebieskim odcieniem oczu oraz ciemnymi włosami. Przy doborze odpowiedniej dla kształtu twarzy fryzury należy także pomysleć o odpowiednim do urody kolorze włosów, gdyż te dwa czynniki połączone mogą przynieść efekt, który znacznie zwiększy atrakcyjność kobiety.